20230306 寝坊がち、花粉なんとかしたい、チョコザップ記録開始

最近、朝起きられない。

厳密には、3時半くらいには一度目を覚ましているんだけど、体を起こせなくてぐだぐだしてると二度寝してしまって4時半過ぎくらいになってしまう。あまり良くない兆候だな〜。

理由はわかっていて、3月、後半になるにつれてさらに繁忙期になることがわかっていてそれが憂鬱なのだ😇 4月には改善されることを期待。

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舌下免疫療法っていう花粉症対策が気になる。というか一昨年くらいからずっと気になっている。

自分としてはかなりやりたい気持ち。花粉シーズンには始められないようなので、6月くらいに一度耳鼻科に行ってみようかな〜

7歳にして花粉症に苦しむ娘にもトライしてほしい気持ちがあるが、妻としては、そもそも効果に個人差があるのではというのと、飲むのをやめたらまた緩やかに症状が戻る＝一生飲み続けるの？というのがかなり気になっているようで、結構ネガティブな印象を持っている模様。

まず自分が数年やってみてそれ次第でも良いかもなぁ。でもやるなら早いほうが良いという気もする。

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普段、平日は娘を学校に送った後にウォーキングをしてるんだけど、週2くらいの頻度でウォーキングではなくて通り道のチョコザップで15〜20分くらいトレーニングをする、というのを習慣化したい。散歩のついでに短時間のトレーニングをできるってのが超嬉しい😃

数週間前から始めててすっかり記録を忘れてたけど、今日からメモを残していきたい。

ふともも60kg 10回×3セット

肩15kg 10回×3セット

腹筋マシーン 10回×3セット

↑これが今の所の基本セット。もうちょっと負荷を大きくしたいけど、徐々にいこう。